Text

Mengatasi Ketegangan Bersama Grete Waitz (Conquer Stress With Grete Waitz)

---

MENGATASI KETEGANGAN BERSAMA GRETE WAITZ

Grete Waitz adalah seorang juara! Baik dalam lomba lari New York Marathon maupun dalam perlombaan kehidupan, ia memancarkan kebulatan tekad dan kepercayaan diri. Dengan penuh semangat, ia dapat memper-tahankan kondisi tubuhnya dan selalu mempunyai tenaga tambahan yang mendorongnya ke arah kemenangan.

Apakah rahasianya? Grete Waitz menguasai suatu program yang membebaskan pikiran dan tubuhnya dari sumber penyakit dan kekalahan yang paling umum, yaitu stress. Kini ia menyajikan cara hidupnya yang membawanya kepada kemenangan, dalam bukunya Conquer Stress with Grete Waitz. Buku ini disajikan terjemahannya, berjudul Mengatasi Ketegangan bersama Grete Waitz. Strategi yang mendorongnya menjadi juara bisa juga digunakan un-tuk melawan cengkraman stress yang mencekik di rumah, dalam pekerjaan atau dalam masalah kehidupan.

Masalah-masalah yang berhubungan dengan stress seperti kecemasan, hipertensi, susah tidur, dan gangguan fungsi seks sudah dikenal oleh pria dan wanita pada masa kini. Semua ini adalah musuh-musuh yang bisa dikalahkan dengan tuntunan yang gamblang, bila kita mempunyai kemauan dalam mengatasi stress.

Dengan keterbukaan dan ketetapan hati yang telah membuat namanya sinonim dengan hidup sehat dan aktif, Grete Waitz beserta teman-teman pengarangnya yang profesional telah menggambarkan suatu pendekatan yang nyata terhadap penaggulangan stress. Teknik mereka yang telah diselidiki secara mendalam, menggabungkan sugesti diri dengan latihan-latihan dan pemeliharaan kesehatan secara umum. Hasil-hasilnya telah terbukti dan berbicara sendiri:

Inti program melawan stress ini adalah pengulangan dari latihan verbal (dengan kata-kata) yang disebut Rangkaian Latihan. Bagaikan seorang pelatih yang penuh simpati namun keras hati, Grete Waitz membimbing para pembaca, bagaimana caranya berbicara kepada diri sendiri untuk menjauhkan seseorang dari stress dan berhasil, misalnya de-ngan ungkapan-ungkapan "Saya rileks", "Saya bisa menerima diri saya sendiri", "Saya merasa kuat dan penuh pereaya diri", Saya bisa memusatkan perhatian", "Saya bisa berhasil". Lambat-laun ungkapan-ungkapan pokok tersebut merupakan kunci untuk mengendalikan stress, bila hal ini terjadi.

Rangkaian Latihan Khusus dapat mengatasi kegemukan, alkohol, penggunaan obat penenang dan merokok. Kegi-atan yang meringankan ketegangan alih daripada hanya menutupinya diberikan untuk menggantikan kegiatan yang tak sehat. Latihan relaksasi-dalam dimasukkan sebagai bagian dari tiap rangkaian.

Mengatasi Ketegangan bersama Grete Waitz, memberikan suatu bagian latihan yang menyeluruh, dengan tiap latihan terbagi dalam tahap-tahap: pemanasan, kegiatan, dan penenangan kembali. Foto-foto Grete Waitz meng gambarkan latihan langkah demi langkah yang digunakan untuk mempertahankan tubuhnya tetap dalam kondisi yang sangat baik. Suatu program lari yang lengkap memfokuskan pada pengenduran otot-otot, menghindarkan rasa sakit dan nyeri dan menambah jarak yang ditempuh. Dicantumkan juga aturan hidup yang khusus dirancang untuk mengurangi berat dan menambah kelenturan bagi mereka yang berusia di atas 50 tahun dan bagi mereka yang mempunyai problem jantung dan pembuluh darah.

Dalam suatu bagian yang seluruhnya diperuntukkan bagi lari jarak jauh yang bersifat perlombaan, para pengarang menerangkan berbagai cara latihan, membahas makanan-makanan apa yang diperlukan, bagaimana cara ber-pakaian, serta memberikan nasihat yang penting tentang bagaimana caranya memenangkan perlombaan lari.

---

Ketersediaan

Informasi Detail

Judul Seri

-

No. Panggil

155.25 WIL m

Penerbit

Bandung : Penerbit Angkasa., 1984

Deskripsi Fisik

-

Bahasa

Indonesia

ISBN/ISSN

-

Klasifikasi

155.25

Tipe Isi

text

Tipe Media

other

Tipe Pembawa

volume

Edisi

cet. 10

Subjek

-

Info Detail Spesifik

-

Pernyataan Tanggungjawab

-

Versi lain/terkait

Lampiran Berkas

Komentar

---

Anda harus masuk sebelum memberikan komentar